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 抖音黄色网站下载91抖音视频免费版分享：睡姿提高睡眠质量

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    抖音黄色网站下载91抖音视频免费版分享：睡姿提高睡眠质量

    文章出处：本站           发表日期：2018-08-28           阅读量：


    　　在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，如何保证在这段时间里的健康，自然尤为重要。影响睡眠的各种要素包括睡具质量、睡眠姿态、睡眠环境等，其中睡眠姿态占据了相当重要的地位，下面抖音黄色网站下载来了解一下抖音黄色网站下载91抖音视频免费版分享：睡姿提高睡眠质量。

    　　不同的人群应采取不同的睡眠姿势，以保证睡眠中的身体健康。在睡眠上不同人的睡眠姿势有不同，睡姿的不同也会影响一个人的睡眠质量。不少人一觉醒来，却觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，这样的问题主要是睡眠姿势不当造成的。良好的睡眠姿势有利于消除疲劳和恢复体力，不当的睡姿则会影响身体发育和健康。

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    　　抖音黄色网站下载91抖音视频免费版分享：睡姿提高睡眠质量：据有关统计，有65%的人习惯侧睡，30%习惯仰睡，而5%习惯俯睡。对普通健康人群来说，在四大睡姿即俯卧、仰卧、右侧卧和左侧卧中，又该选择哪种睡姿呢?

    　　抖音黄色网站下载91抖音视频免费版分享：睡姿提高睡眠质量：睡眠姿势是否健康，首先取决于在睡眠中是否压迫人体的重要器官。例如心脏、肠胃等。这些因素对于体重较大的人来说尤为重要。比如，如果长时间保持左侧卧，心脏受到的压力必然是肥胖者大于消瘦者的。很多较为苗条的人甚至感觉不出左侧卧和右侧卧的区别，因为其自身的体重还不足以对心脏造成巨大的压力，但是体重较大的人左侧卧和右侧卧则有相对较大的差异感，左侧卧明显会更不适。

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